Koktajl proszę

Odmładzają, odchudzają, oczyszczają, a przede wszystkim są zdrowe.

Koktajle mają moc, którą warto spożywać. Weźmy pod lupę taki szpinak. Zawarte w nim przeciwutleniacze takie jak beta-karoten, witamina C czy luteina chronią nas przed miażdżycą, a także ma działanie antynowotworowe. Dziś zaprezentuje wam mój ulubiony shake, który zawsze dodaje mi energii.

Natka pietruszki 

- pomaga przy problemach z nerkami i pęcherzem

- pozytywnie wpływa na krążenie

- usuwa toksyny z organizmu

- łagodzi bóle menstruacyjne

Banany :

- zawierają najważniejsze witaminy i składniki mineralne

- są źródłem potasu, który świetnie wpływa na krążenie

- zawierają błonnik, a ten odpowiada za prawidłowe trawienie

- dają dużo energii

Ponadto banany zawierają dużo cukru więc odradzane są diabetykom, jednak ja mimo wysokiego cukru jem banany codziennie, jednak wybieram te zielone, gdyż w nich zawartość cukru jest mniejsza, a także mi bardziej smakują . (Ale do koktajlu spokojnie możecie dać żółte) 

Cytryna:

- zawiera witaminę C, która wzmacnia odporność

Pomarańcza:

- działa przeciwbakteryjnie

- zawiera beta-karoten i witaminę C

- zawiera witaminy korzystne dla skóry, serca, nerwów

Woda mineralna (niegazowana) :

- właściwości wody chyba nie muszę pisać, gdyż każdy wie jak jest ich mnóstwo i jak korzystnie picie jej wpływa na organizm

Pęczek natki pietruszki myję, banana, cytryne i pomarańczę obieram ze skórki . Wrzucam wszystko do blendera i wlewam trochę wody mineralnej ( ¾  szklanki) i miksuję . 

Możecie wybrać inne warzywa i owoce i łączyć dowolnie :)

Jeżeli jesteście fanami mlecznych koktajli to polecam zmiksować 2 banany , 2 łyżki kakao, szklankę mleka 0.5 % , a w jeszcze zdrowszej wersji mleko kokosowe .